Yoga hilft heil werden, heil werden im Sinne von ganz werden, bewußt werden. Wir erfahren damit uns und was wirklich ist.
Yoga ist ein jahrtausendealtes Philosophie- und Lehrsystem, welches seinen Ursprung in Indien hat. Man kann Yoga als ein ganzheitliches System betrachten, weil Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden.
Im Westen ist Yoga hauptsächlich als eine Methode bekannt, welche dazu dient, den Körper gesund und beweglich zu erhalten. Der klassische Yoga, „Ashtanga-Yoga“ genannt, umfaßt acht Stufen, wovon die ersten vier als Hatha-Yoga bekannt sind.
Ha – bedeutet „Sonne“,
damit ist der Sonnenstrom, die aktive Seite des Menschen, gemeint
Tha – bedeutet „Mond“,
damit ist der Mondstrom, die passive Seite des Menschen gemeint
Yoga – bedeutet Einheit, Harmonie, damit ist die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele des Menschen gemeint
Im Yoga gilt es, diese Gegensätzlichkeiten, aus denen unser Leben besteht, vor allem unser Körper, zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.
Durch das Üben von Yoga erfahren wir diese Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
Yama / Niyama
Umgangsregeln zum besseren Auskommen mit sich selbst und anderen
Asanas
Körperübungen
Pranayama
Atemachtsamkeit, Atemkontrolle
Ein Ziel des Yoga ist es, die Wirbelsäule gesund und beweglich zu halten, denn die Wirbelsäule ist ein ganz wichtiger Körperteil – Nervenbahnen und feine Energieströme laufen durch sie hindurch. Deshalb ist es wichtig, eine aufrechte und gerade Körperhaltung zu haben um Abnutzungen und Verspannungen vorzubeugen, auch wegen der Atmung, damit die Organe im Brustkorb nicht zusammangedrückt werden und der Atem frei fließen kann. (mehr unter Rückenyoga).
In den Kursen lernen wir unseren Körper in Bewegung und Stille wahrzunehmen. Unser Bewusstsein wird von Außen nach Innen gewendet, um unsere Grenzen zu erspüren und dann zu öffnen. Wir sollten die wöchentliche Yogastunde in der Gruppe als Anregung verwenden, um uns zu Hause jeden Tag mit uns selbst zu treffen.
Eine tägliche Yogastunde kann uns vielleicht viele Wochen Krankheit und Leid und die Gebrechlichkeit des Alters ersparen.
Besonders den degenerativen Erkrankungen, Wirbelsäulenschäden und Problemen des gesamten Bewegungsapparates (siehe Yoga für den Rücken) kann wirkungsvoll vorgebeugt werden und die Funktionen aller Organe werden gestärkt. Darüber hinaus strebt Yoga als ganzheitliches Übungssystem die Gesundung von Körper, Geist und Seele an.
Yoga ist der Weg nach Innen, der unabhängig von jeder Religion und Konfession die Selbsterkenntnis anstrebt. Wir wollen unsere Schattenseiten (das Unbewusste) ans Licht holen. Wir lernen uns so zu lieben und anzunehmen wie wir sind, denn erst dann können wir das loslassen, was wir nicht mehr brauchen und damit undere Freiheit gewinnen. Je näher wir unserem Wesenskern kommen, desto mehr Kraft können wir aus unserer eigenen unerschöpflichen Quelle holen, um in Ruhe und Ausgeglichenheit unser Leben zu meistern.
Die Asanas, die Körperübungen wirken durch Druck, Streckung, Spannung und Entspannung. Gezielte Konzentration auf bestimmte Körperteile und Organe verstärken dabei die Wirkung.
Körperlich:
Diese vielen Aufgaben machen deutlich, wie wichtig es ist, eine gesunde, kräftige Muskulatur und Körperhaltung zu haben.
Da Yoga ein ganzheitliches System ist, wird die Gesundheit nicht nur auf der körperlichen Ebene gefördert.
Er klärt und harmonisiert den Geist und gibt seelisches Gleichgewicht. Yoga hat auch therapeutischen Wert, indem er Wege öffnet, Krankheiten zu verhüten und zu heilen.
Durch Yoga werden unsere verschiedenen Körperteile in die Lage versetzt, harmonisch zu funktionieren, erhält die Zellen und Organe gesund, verbessert die Durchblutung und die Atmung.